Problemele de testosteron scăzut la femei
Când vorbim despre testosteron, ne vine imediat în minte imaginea unui bărbat foarte agresiv și sexual și, deși nu greșim, testosteronul este mult, mult mai mult decât atât.
Mitul sportului pentru fete
Testosteronul este hormonul care controlează, printre altele, agresivitatea și libidoul, dar este adesea uitat că o face atât la bărbați, cât și la femei. În mod similar, simptomele deficitului de testosteron la bărbați sunt bine cunoscute:
- Pierderea dorinței sexuale
- Dificultăți de a fi trezit sau de a ajunge la orgasm
- Oboseală
- Depresie
- Anxietate
- Disconfort
- Scăderea abilităților cognitive
- Pierderea masei musculare
- Creșterea grăsimii
- Osteoporoza
Te întrebi atunci Care sunt simptomele la femei? Ei bine, exact la fel. Bărbații au anumite cantități de estrogeni, hormonii sexuali feminini și, la fel, femeile au și testosteron, deși de zece ori mai puțin decât bărbații. Estrogenii sunt necesari pentru bărbați, în special pentru a regla funcția sexuală și pentru a preveni creșterea grăsimii și testosteronul este necesar pentru femei, din aceleași motive.
La femei, testosteronul este produs în principal în ovare și glandele suprarenale, astfel încât îndepărtarea acestor organe produce de obicei o deficiență și aici se manifestă toate simptomele de mai sus. Din păcate, suplimentele de testosteron nu produc rezultate satisfăcătoare.
Cu toate acestea, un diagnostic de testosteron scăzut este mai complicat la femeile sănătoase, deoarece în majoritatea cazurilor îl atribuie problemelor psihologice sau stresului. Pe de altă parte, sa constatat că femeile sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile de a discuta despre lipsa libidoului cu medicii lor, atunci când acesta este principalul simptom. Există alți factori care influențează producția de testosteron și care pot preveni deficiența acestuia, cum ar fi medicamentele, dieta și exercițiile fizice:
Contraceptive orale
Contraceptivele orale combinate funcționează tocmai prin reducerea nivelului de androgen, în special testosteron, inhibarea sintezei androgenilor în ovare și creșterea nivelurilor unui hormon numit globulină care leagă hormonul sexual, care la rândul său scade nivelul de testosteron liber. (Activ).
Nu este surprinzător faptul că unele dintre cele mai frecvente contraceptive orale sunt asociate cu durere în timpul actului sexual, scăderea libidoului și scăderea capacității de orgasm. Efectele asupra masei musculare și a creșterii grăsimii nu sunt atât de clare, deoarece există o mulțime de variații în modul în care femeile diferite răspund la terapiile hormonale. Cu toate acestea, dacă sunteți femeie și suferiți de aceste simptome, merită să știți că pilula ar putea fi în spatele unora dintre ele și să cântărească avantajele și dezavantajele administrării acesteia.
Exercițiu
Răspunsul hormonal la exerciții nu este același la femei și bărbați. După o sesiune de exercițiu de rezistență cu greutăți, testosteronul la bărbați crește, cu toate acestea nu toate studiile la femei au reușit să găsească același efect. Indiferent de ceea ce se întâmplă imediat după exercițiu, termen lung nivelurile de testosteron au fost mai mari la femeile care au exercitat greutăți mari comparativ cu cele care au exercitat moderat.
Din păcate, multe femei evită exercițiile de rezistență intensă, optând pentru exerciții blânde. Există o teamă nejustificată de a deveni „prea musculari” și asta îi privește de beneficiile apucării unor greutăți, printre multe altele, mai puțină grăsime, mai mult mușchi, mai multă energie și, de asemenea, menținerea testosteronului la locul său.
Dietă
Spre deosebire de insulină sau hormonul de creștere, testosteronul nu este format din aminoacizi, ci este derivat din grăsimi, în special din colesterol. Din acest motiv, dieta „degresată” pe care o urmează multe femei, foarte bogată în carbohidrați și evitând grăsimile, nu ajută exact. Studiile au arătat că creșterea grăsimilor în dieta femeilor aflate la vârsta fertilă crește nivelul de testosteron, în special în cazul acizilor grași omega-3.