Sărbătoarea simțurilor Căpșuni cu lapte ușor
Acasă ținem dietă urmând metoda Montignac. În această metodă, puteți mânca aproape orice, în afară de făină rafinată, cartofi și orez și paste care nu sunt cereale integrale. În rest, acceptă orice tip de carne și aproape orice legume și fructe. Această metodă constă în a nu se combina în funcție de care ingredientele care fac corpul nostru să producă un nivel excesiv de insulină. Potrivit lui Montignac, asta ne îngrașă. În familia mea cunosc trei persoane care au slăbit mult urmând această metodă, care este puțin mai complicată decât ceea ce am explicat, dar care este foarte bine descrisă în cartea lui Montignac "Mănâncă, slăbește și nu te îngrășa din nou"Conform acestei diete, fructele trebuie consumate, fie cu 30 de minute înainte de masă, fie la 3 ore după aceea, astfel încât digestia fructelor să nu se alăture restului mesei. Chiar și așa, este admis în deserturi, deci astăzi vă aduc un desert delicios sau o cină cu căpșuni, potrivită pentru dieta Montignac și aproape orice alta pe care o urmați. Este o versiune pur a mea și poate doriți să faceți câteva modificări, dar, așa cum vă spun, nu îngrașă nimic și este delicios, precum și căpșuni cu lapte care te îngrașă: P
Căpșuni cu lapte ușor
Ingrediente
- 30 de căpșuni gustoase.
- 600ml lapte degresat sau semidegresat.
- 20g zaharină sau alt îndulcitor (cum ar fi aspartam) pulbere.