Probleme digestive
Studiile medicale din țările dezvoltate precum a noastră indică faptul că tot mai mulți oameni au un anumit tip de problemă digestivă. Stresul care ne face să mâncăm rapid și fără să acordăm atenția cuvenită și mâncărurile slab preparate sau foarte copioase sunt câteva dintre cauzele alterării funcționării corecte a sistemului digestiv.
Creșterea numărului de consultații în acest domeniu ne obligă să ne amintim câteva linii directoare de bază care pot ajuta la atenuarea simptomelor dispepsiei la pacienții noștri.
Pentru început, trebuie remarcat faptul că nu este important doar să monitorizați modul în care mâncați, ci și terenul enzimatic al sistemului digestiv, flora sa și toleranța la anumite alimente mai iritante; prin urmare, în unele cazuri va fi convenabil să se recomande anumite suplimente. De asemenea, este bine să luați în considerare medicamentele homeopate cele mai utilizate în aceste cazuri, precum și oligoelementele care pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Balonarea și durerile abdominale, crampele, regurgitația, eructația, flatulența, arsurile la stomac sunt simptome ale unei digestii slabe: dispepsie. Gazul se poate datora aerului înghițit (de la băutură în timp ce mâncați, de exemplu), fermentațiilor, mestecării puține sau secrețiilor pancreatice sau biliare insuficiente.
Alimentele care conțin fibre solubile și cele cu gust astringent au tendința de a fi flatulente: leguminoase, cele din familia varzei, ceapă, produse de patiserie, sorbitol, carbohidrați slab digerați, oțet. Dacă alimentele care fermentează au proteine bogate în sulf (fasole, ceapă, usturoi, ouă sau carne), gazele vor fi mirositoare.
Refluxul apare atunci când, dintr-un anumit motiv, cardia, sfincterul care permite alimentelor să treacă de la esofag la stomac, slăbește. Astfel, alimentele pe jumătate digerate împreună cu acizii stomacului fac călătoria inversă și reușesc să ajungă la esofag și chiar la cavitatea bucală. Apare de obicei în alimentele care sunt excesiv de bogate în proteine și mai ales în grăsimi sau alimente rafinate. Prea mult alcool sau consumul prea rapid pot provoca, de asemenea, probleme similare. De asemenea, stresul (care excită excesiv sistemul nervos parasimpatic) și stilul de viață sedentar, precum și supraponderalitatea, care provoacă o pierdere de vitalitate și tensiune în diafragmă. O recomandare bună pentru cazurile simple este evitarea centurilor și a hainelor strânse; pe lângă faptul că nu vă recomandăm să vă aplecați prea mult după ce ați mâncat.
În hipoclorhidrie sau hipoaciditate, durerea, arsurile și digestia dificilă apar după masă, în timp ce în hiperclorhidria (hiperaciditatea) apar în afara meselor. Mâncarea care calmează hipoaciditatea ar fi o infuzie de ghimbir; și cea care calmează hiperaciditatea, sucul de cartofi (vindecare) și varza (și, de asemenea, morcovul, care protejează mucoasa).
La un nivel specific, este important să se diagnosticheze dacă aceste simptome sunt însoțite de alte simptome mai grave și continue, sau dacă cauza disconfortului se datorează emoțiilor, anxietății sau stresului; atunci tratamentul ar trebui să fie mai specific.
Alte aspecte care pot provoca tulburări digestive sunt consumul de deserturi - în special fructe, deoarece favorizează fermentarea -, culcat sau culcat imediat după ce ați mâncat, a mâncat din abundență, a mânca multe grăsimi și a prăjiturilor, a consuma alcool, cafea, ceai, ciocolată., Bauturi carbogazoase…
La nivel general, perlele umeboshi înainte de masă, kudzu (suc de măr și kudzu), miso - care ne pregătește pentru digestie -, curcuma - care este antiinflamator și ajută la digerarea grăsimilor sau a scorțișoarei - Care stimulează digestia poate merge foarte bine la atenuează simptomele sau evită-le. Lecitina din soia - care emulsionează grăsimile - și algele Chlorella ne pot ajuta, de asemenea.