Probleme comune Sporturi potrivite pentru dvs. - Blog Finisher®
31 iulie 2019
articulații Sunt structuri care servesc ca punct de uniune între oase și evită fricțiunile dintre ele. Acestea sunt formate, printre altele, din cartilaj, care acoperă capetele oaselor în contact. cartilaj conține colagen, o proteină foarte importantă pentru buna funcționare a articulației. Cu vârstă, cartilajul se uzează și dificultatea în sintetizarea sau dobândirea acestuia prin dietă determină slăbirea articulațiilor și durerea articulară este frecventă.
Deși pare o afecțiune asociată cu vârsta, sunt mulți sportivi care o suferă. Anumite tipuri de exerciții determină deteriorarea articulațiilor. Acestea sunt exerciții cu impact ridicat, care sunt cele în care articulațiile trebuie să susțină greutăți mari. De exemplu, atunci când sărim, toată greutatea noastră cade pe genunchi, șolduri și spate. Unele dintre Sporturile cu impact ridicat sunt alergarea, fotbalul, baschetul, tenisul sau tenisul de paddle. Acest lucru nu înseamnă că aceste sporturi sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, ci că trebuie practicate cu precauție. Este important să purtați încălțăminte adecvată, să vă încălziți bine înainte de a face mișcare și să alegeți un teren adecvat - terenul moale este cel mai bun, în special iarba.