Probleme cauzate de o dietă slabă la cei mai tineri
Preocuparea reală a părinților față de copiii lor de a evita o dietă proastă se datorează faptului că există multe și grave consecințe pe care le pot aduce dietele dezechilibrate, mesele cu puțini nutrienți și cu cantități insuficiente care nu acoperă cerințele lor de bază.
Este obișnuit ca copiii să prefere să se joace să stea la masă și să consume tot ce este pe farfurie, cu toate acestea, efortul trebuie să se concentreze pe asigurarea faptului că la fiecare masă există anumite ritualuri care formează în ele obiceiul de a mânca la aceeași oră de masă, la locul potrivit, cu toate instrumentele și meniurile cu toate grupurile de alimente.
Obiceiurile și obiceiurile alimentare sănătoase pe care le desfășurăm acasă pot fi consolidate într-o școală de gătit pentru copii, unde experții în nutriție pot vorbi cu copiii despre importanța unei diete bogate și echilibrate și unde vor învăța în timp ce sunt distrați, cunoscând proprietățile de hrană și modul în care acționează în organism.
Ce vei găsi.
Consecințele unei diete slabe
Formarea creierului și toate abilitățile cognitive se formează în primii ani de viață, de unde și importanța unei diete care ajută organismul să consolideze creierul.
Mai târziu, în adolescență, când apar modificări hormonale, nevoile organismului cresc considerabil, datorită consumului ridicat de energie, motiv pentru care sunt necesare mese care conțin carbohidrați, legume, proteine animale, legume și fructe.
Pubertatea este stadiul în care corpul crește 25% din dimensiunea care îl va însoți în timpul maturității, crește masa atât a mușchilor, cât și a oaselor, crește capacitatea sângelui și dimensiunea organelor interne, ceea ce indică faptul că trebuie satisfăcute nevoile nutriționale pentru formarea și dezvoltarea corpului în toate dimensiunile sale.
De aceea, o dietă proastă ar submina creșterea și dezvoltarea corpului, capacitatea de răspuns cognitiv și intelectual, agilitatea fizică și compromiterea sănătății atât pe termen scurt, mediu, cât și pe termen lung.
Boli legate de o dietă necorespunzătoare
În adolescență există multe opțiuni alimentare care ni se prezintă pentru a ieși din cale, care în general nu oferă nutrienții necesari. Majoritatea celor care urmează o dietă inadecvată prezintă probleme care au devenit frecvente în epoca actuală și au însemnat o creștere a apariției timpurii a unor boli precum diabetul de tip 2, hipertensiunea, problemele cardiovasculare și obezitatea.
În plus, probabilitatea de a suferi de:
- Anemie
Aceasta este o afecțiune care se manifestă în sânge din cauza lipsei de fier în organism și este cauzată de o deficiență nutrițională ale cărei efecte sunt ireversibile asupra dezvoltării intelectuale a copilului. Un copil sau adolescent anemic are o capacitate redusă de retenție, analiză și discernământ, precum și concentrare, motiv pentru care viitorul lor ca persoană autonomă și independentă ar fi compromisor.
- Slăbiciune musculo-scheletică
Consumul redus de proteine, calciu, vitamine din diferite alimente și alți nutrienți poate submina formarea și dezvoltarea mușchilor și oaselor. Slăbiciunea musculară sau hipotonia este legată de tonusul muscular slab, al cărui răspuns încetinește în situațiile de zi cu zi.
Tinerii cu hipotonie au pielea palidă, performanțe fizice scolare și slabe, o față obosită și tristă și o creștere lentă sau deloc.
- Malnutriție