Principiile nutriționale aplicate culturismului și sportului Udemy

Чему вы научитесь

Требования

Описание

PRINCIPII DE NUTRIȚIE APLICATE CULTURISMULUI ȘI SPORTULUI

principiile

Știați că mai mult de 70% din rezultatul unui culturist sau culturisti depinde de o alimentație adecvată.
În acest curs vom lucra împreună, astfel încât să învățați elementele de bază ale nutriției, cum calculați caloriile de care aveți nevoie, puneți-vă dieta și astfel vă puteți îmbunătăți rezultatele și performanța.
Acest curs este pentru dvs., cărora le place culturismul sau culturisti și doriți să cunoașteți elementele de bază despre interesantul subiect al nutriției pentru culturism sau culturisti, că doriți să primiți informațiile într-un mod practic, rezumat și cu exerciții care vă ajută să vă exersați. Prin videoclipuri, audio și exerciții vă vom face pas cu pas, astfel încât să obțineți cele mai multe beneficii din acest curs și cel mai bun: îl puteți studia în ritmul și programul dvs.!

Învață să-ți concepi propriul plan alimentar, calculați câte calorii aveți nevoie, cum să vă distribuiți nutrienții în funcție de ceea ce căutați: fie pentru a câștiga masă musculară, pierde grăsime corporală sau crește performanța.
Concluzie: învățați nutriția! ce ar trebui să aibă un culturist sau culturist pentru a vă crește masa musculară, pentru a reduce procentul de grăsime corporală și pentru a avea un corp slab și muscular!

Am pregătit acest curs pentru dvs. care sunteți începător și fără cunoștințe anterioare și doriți să intrați în această minunată lume a nutriției sportive și culturism.

Când terminați cursul, veți putea face planuri de masă de bază. Am inclus ca parte a materialului că veți primi mai mult de 100 de planuri de masă armat și instrumentele, astfel încât să puteți crea la fel de multe planuri de masă diferite, câte oameni există în lume.

Subiectele pe care le vom aborda în cadrul cursului vă vor ajuta să aflați despre:

  • Nutriție primară
  • Nutriție modernă
  • Nutriție sportivă

De asemenea, vom analiza împreună conceptele de:

  • Digestie
  • Absorbţie
  • Metabolism
  • Metabolism bazal
  • Factori care inhibă digestia

Veți afla despre diferitele grupe de nutrienți:

  • Glucidele
  • Proteină
  • Grăsimi
  • Vitamine
  • Enzime
  • Minerale
  • Apă

Și odată ce aceste subiecte vor fi revizuite, veți fi gata să aflați mai multe și vă voi învăța să elaborați: