Alergatul pe stomacul gol nu te face să slăbești - Societate

Alergarea pe stomacul gol nu te face să slăbești

stomacul

Dacă v-ați gândit ca postul să slăbească, scoateți-l din cap.

În unele cazuri, aceasta poate fi dăunătoare, deoarece este posibil să nu puteți performa așa cum ar trebui.

În plus, lipsa carbohidraților facilitează leziunile. Ca să nu mai vorbim că, după antrenament, vom ajunge cu foame imense și ne este ușor să mâncăm mai mult decât ar trebui.

În ceea ce privește antrenamentul de post, nu totul este negativ, s-a observat că un antrenament de post bine protocolat (cu dieta modificată din ziua precedentă) și unul de intensitate moderată, poate îmbunătăți performanța în sporturile pe termen lung.