Principiile Dietei South Beach - Femeie globală

beach

Dieta South Beach consumă:

Proteină slabă. Dieta încurajează consumul de diferite tipuri de pește, pui, bucăți slabe, nuci și altele. Ideea este de a reduce nivelul colesterolului care se consumă. Consumul de proteine ​​este fundamental pentru această dietă.

Cereale integrale și carbohidrați complecși sănătoși. Dieta favorizează consumul de făină integrală și elimină consumul de făină rafinată și zahăr.

Legume si fructe. Dieta promovează consumul acestor alimente datorită valorii nutritive și a conținutului de fibre.

Grăsimi bune. Se consumă grăsimi lichide nehidrogenate. Puteți consuma ulei de măsline, canola, floarea soarelui și altele. Se elimină grăsimile hidrogenate, cum ar fi scurtarea, margarina și uleiurile hidrogenate.