Cum să alegi un pește mai proaspăt europapress

Să ai grijă de tine este la modă, mai ales în această perioadă a anului, când ne gândim deja la îmbrăcarea unui costum de baie. Dacă unul dintre dumneavoastră scopuri momentului este de a purta o dieta echilibrată, vă recomandăm pariază pe pește.

europapress

Rețineți că mulți nutriționiști recomandă să mâncați 3 sau 4 porții pe săptămână din acest aliment pentru proprietățile sale nutriționale, cum ar fi Omega-3, proteine ​​de înaltă calitate și o mare varietate de vitamine și minerale.

În ciuda faptului că Spania este înconjurată de mare și de marile sale beneficii, în multe gospodării peștele este de obicei înlocuit cu carne albă precum puiul sau carne roșie precum vitelul. Dacă sunteți unul dintre cei care le este greu să încorporeze peștele în dieta lor, ia act de toate beneficii pentru sănătate (faceți clic pe pictogramele albastre pentru mai multe informații):

Fără idei? 6 rețete pe bază de pește

Un alt avantaj al peștilor este că poate fi gătit în mai multe moduri și creează nenumărate rețete cu el. Când gătiți pește acasă există două moduri fundamentale pentru a face acest lucru:

  1. La grătar. La o temperatura ridicata si cu putin ulei.
  2. Sotat. Amestecând peștele cu alte ingrediente precum ceapa, usturoiul sau ardeii.