Principiile de bază ale dietei Atkins - Dieta Nutri

Alimentele permise și interzise

Dieta Atkins marchează în mod clar mai multe grupuri de alimente pe care le putem consuma, subliniem că dieta constă din consum de 90% proteine ​​și grăsimi.

bază

Alimentele permise

  • carne rosie, carnati
  • ouă
  • pește Fructe de mare
  • unturi, margarine, uleiuri, maioneză
  • creme de lapte, iaurt integral, brânzeturi etc.

Mancarea interzisa

Carbohidrații se vor adăuga treptat la dietă pe măsură ce merg depășirea fazelor a dietei. La început, acestea sunt obținute din legume, completând cu restul de 10% 100% alimente.

  • Pâine și făină
  • paste și orez
  • legume
  • zaharuri
  • lapte
  • fructe
  • legume bogate în fibre