Pierderea în greutate NU este același lucru cu pierderea de grăsime ... ce este mai bine De10

greutate

Când începem un dietă obiectivul principal este slăbi; ajungem la scară din când în când pentru a vedea cât am coborât, dar în realitate, ceea ce trebuie să înțelegem este că scad grăsimea al corpului nostru trebuie să fie adevăratul scop.

Dar ce diferență există între pierde grăsime și slăbește? Pentru slăbi trebuie doar să vă reduceți consumul de calorii, în timp ce pentru a pierde grăsime, trebuie să vă controlați hormonii.

Dacă vrei să fii în formă și să-ți modelezi corpul, nu-ți fixa o anumită greutate ca obiectiv, deoarece acesta este relativ. În mod ideal, direcționați toate acele energii înăuntru reduceți procentul de grăsime, care, pentru femei, ar trebui să fie între 15% și 17%.