Primul meu întreg30

🥦 Ați făcut vreodată un Whole30?

Astăzi vă voi spune cum am făcut primul meu Whole30:

Ce nu se poate lua.

Ce se poate lua.

Ce mi-a fost dor.

Înapoi la rutină și la zona mea de confort

A ne lua viața înapoi după o vacanță costă, de asemenea.

Organizați-vă și planificați.

Este cel mai bun mod de a te adapta rapid.

Căutați lucrurile bune în ziua dvs. și luptați pentru a le obține din nou:

• Trezeste-te devreme
• Face sport
• Întreprindeți noi proiecte
• Fii alături de copiii tăi în fiecare zi și urmărește-i cum cresc
• Weekend-uri de casă
• Comandă în casă
• Lucrări controlate
• Momente bune cu partenerii
• Mese de familie, urmărind calm „Saber y Ganar”
• Dupa-amiaza acasa facand cursuri si citind
• Casă dulce casă.

Primul meu întreg 30

Având în vedere prima mea experiență cu această dietă resetată, am vrut să fac din nou această provocare de 30 de zile.

Cum se face un întreg30. Experiența mea din 2016

Articolul meu despre experiența mea Whole30

Astăzi termin primul 30 de ani din viața mea.

Primele câteva ori când am început citiți despre Whole30, Nu credeam că voi face vreodată un Întreg 30, La început m-am gândit că nu aș putea merge niciodată fără să beau bere atât de mult timp, ce aș avea când mergem la o cafenea?,

Primul meu pas spre mentalizare și pregătire psihologică pentru face un întreg30 a fost să propună să nu mai beți bere în mod regulat și mai ales să luați prânzul și cina cu apă.

A fost o provocare foarte ambițioasă și, curios, mi-am dat seama că renunțarea la consumul de bere nu mă costase nimic.

Am citit manualul de bază al Whole30 și m-a însoțit peste tot în caz de îndoieli care ar putea apărea.

Dar, fără a mânca cât de mult este necesar, urmând un Întreg 30, mi-a fost mult mai greu să mă gândesc la asta, pentru că cu Whole 30 nu aș putea avea brânză, iaurt, mezeluri sau soia,... Alimente foarte prezente în dieta mea zilnică. Așa că am crezut că nici nu pot.

Mi-am adorat iaurtul de soia cu nuci după ce am mâncat, cafeaua cu zaharină, gumele de mestecat!, Șunca mea gătită ambalată cu dextroză, tofu-ul meu, brânza Granna Padano, laptele meu de soia, cola ușoară când merg la o cafenea, Oricum, a face un Whole30 chiar dacă mănânc deja foarte sănătos, însemna să renunț și mai multe lucruri.

Dar era ceva ce aveam în minte, o provocare ca oricare alta pe care o puteai pune, dar avea să fie și în favoarea sănătății mele.

Am decis să încerc, M-am gândit mult la momentul în care ar trebui să încep.

Am exclus perioadele de vacanță, zilele de naștere importante, evenimentele pe care le aveam deja programate.

---