Prima ta competiție BJJ Guide Ghidul BJJ
Mic ghid pentru cei care se prezintă la prima lor competiție
Prezentarea la prima ta competiție BJJ poate fi un pic deranjantă, mai ales dacă nu ai mai concurat niciodată. Dacă ați luat decizia de a concura, felicitări! Ai făcut primul pas în a-ți duce dragostea față de BJJ la nivelul următor.
Concursurile sunt o modalitate excelentă de a vă testa abilitățile de BJJ. Este unul dintre cele mai exigente angajamente fizice și psihice pe care le poți lua punând la încercare tot ceea ce ai învățat. De îndată ce salutați lovindu-l pe adversar, depinde de dvs. să dețineți tehnici, forță, condiționare și disponibilitate mentală pentru a ajunge la victorie. Dacă doriți să participați la primul dvs. turneu BJJ, dar nu aveți nicio idee despre cum să faceți acest lucru, citiți mai departe.
Înainte de prima ta competiție
Când decideți să concurați, țineți cont de următoarele:
- Trebuie să fiți dispus să faceți ore suplimentare de antrenament.
- Trebuie să fii în formă fizică (sau cel puțin dispus să-l îmbunătățești)
- Trebuie să aveți cunoștințe tehnice adecvate.
- Trebuie să fii dispus să slăbești (în cazul în care ești corect).
- Veți fi evaluat mental și fizic.
Când vă planificați planul de antrenament, trebuie să presupuneți că adversarul dvs. se va antrena la fel de greu ca dvs., dacă nu chiar mai greu. Folosiți acest lucru ca motivație pentru a lucra mai mult și a depune mai mult efort în pregătirea dvs. Cu cât sunteți mai pregătiți, cu atât rezultatul va fi mai bun în ziua competiției.
Întrebați-vă profesorul/instructorul!
Dacă nu faceți parte din echipa de concurs a academiei dvs. sau chiar dacă sunteți, profesorul/instructorul dvs. ar trebui să fie prima persoană cu care vorbiți despre decizia dvs. de a concura. El este singura persoană care îți poate spune dacă ești pregătit pentru prima ta competiție. Odată ce îți dă bine, amândoi vă puteți așeza și puteți elabora o strategie atât pentru antrenament, cât și pentru competiție. Profesorul/instructorul dvs. vă cunoaște punctele tari și punctele slabe și vă poate ghida către o pregătire bună.
Program de antrenament
Majoritatea concurenților profesioniști BJJ se antrenează de două ori pe zi, 6 zile pe săptămână. Nu toți vom putea dedica atât de mult timp formării BJJ (familie, muncă, studii etc.). Zilele de antrenament trebuie să includă rezistență, rezistență, elasticitate, precum și condiționări specifice pentru competiție. Pentru a vă pregăti în mod corespunzător pentru o competiție, veți avea nevoie de cel puțin 6 sau 8 săptămâni de antrenament intensiv pentru a vă pregăti atât fizic, cât și mental, precum și pentru a vă reduce greutatea în siguranță în cazul în care doriți să concurați într-o anumită categorie. (Vedeți Obiective inteligente)