Prima masă a femeii după naștere
Ce să mănânci și ce să nu mănânci în timpul alăptării
Odată ce o femeie a născut un copil, începe perioada de puerperiu, care începe imediat după naștere până în următoarele 6 săptămâni. Este o perioadă de adaptare, atât psihologică, cât și fiziologică, în care femeia trebuie să aibă grijă de multe aspecte importante, iar unul dintre ele este mâncarea.
Când vă confruntați cu această nouă etapă a vieții, în multe cazuri, aceasta constituie un motiv de îngrijorare, deoarece apar multe întrebări, cum ar fi:Cum ar fi prima masă după livrare? Ce alimente să mă consum să mă ajute să produc lapte matern suficient și de bună calitate? Ce alimente mă vor ajuta să-mi recuperez silueta rapid? Pe scurt, voi vorbi despre cum ar trebui să fie dieta femeii după naștere.
Hrănirea femeii după o naștere naturală sau cezariană
Există multe mituri în jurul dietei mamei în această perioadă, care variază în funcție de fiecare țară și fiecare cultură, cum ar fi faptul că nu puteți consuma alimente reci sau că trebuie să mâncați atoli sau chiar bere caldă pentru a crește producția de lapte matern (ceea ce este cu adevărat stimulează producția de lapte matern este suptul mamelonului de către bebelușul hrănit exclusiv la alăptare și la cerere).
Dacă nașterea este naturală sau normală, mama poate bea câteva lichide (cu excepția produselor lactate) în timpul travaliului. Odată ce copilul s-a născut, acesta trebuie așezat la sânul mamei pentru a iniția alăptarea și contactul piele cu piele pentru a stimula atașamentul timpuriu. Ulterior, femeia va fi transferată în camera ei și, în majoritatea cazurilor, femeia trebuie să reia dieta sănătoasă și echilibrată pe care a avut-o în timpul sarcinii și să bea multe lichide.
Dacă bebelușul se naște prin cezariană, comportamentul se schimbă, deoarece este o intervenție chirurgicală abdominală. În acest caz, nu este permisă ingerarea de alimente sau lichide pe cale orală într-o perioadă de 6 până la 8 ore. După acest timp, începe hrănirea, testarea cu lichide (apă, infuzii, bulionuri limpezi) și dacă acestea sunt tolerate, continuați cu o dietă ușoară, moale și apoi completă.