Ceea ce „niciodată” nu ar trebui să le oferiți copiilor la micul dejun
Distribuiți aceste știri!
Ei bine, este greșit și nu este cel mai convenabil pentru copii la micul dejun.
Astfel, într-un interviu cu Infosalus au subliniat că alimentele care sunt cele mai bune NU consumati la micul dejun sunteți:
Alternativa dulce sănătoasă: pâine prăjită de grâu integral cu unt de arahide neîndulcit, felii de banane și scorțișoară.
Cârnații și mezelurile, deoarece carnea procesată este asociată cu un risc crescut de a produce unele tipuri de cancer. Sfatul este să-i eliminați din dietă sau, cel puțin, să reduceți consumul la maxim.
Nici ele nu oferă niciun beneficiu pe care nu îl putem obține din alimentele fără risc, astfel încât includerea lor în dieta copiilor nu este justificată. Alternativă la gustări sănătoase: piept de pui feliat sau mărunțit, felii de tofu afumat și heura.
Marmeladă. Este zahăr în cea mai mare parte. Cantitatea de fructe pe care o conține este neglijabilă și acest procent mic nu justifică consumul său. Alternativă sănătoasă: compot de fructe fără zahăr, poate fi măr, căpșuni sau fructe roșii, de exemplu.
Trebuie doar să gătești fructele, să le zdrobești și să le păstrezi la frigider. Îi putem da consistență cu semințe de chia măcinate sau de in care, când sunt răcite, vor da texturii acelui gel tipic gemului.
Cacao zaharat. Este aproape tot zahăr. Mai exact, în jur de 70% din greutatea sa, cu mici variații în funcție de marcă. Este vopsit cu zahăr maro. Alternativă sănătoasă pentru lapte: cacao pură, cereale solubile, scorțișoară sau nimic.