Previne problemele prostatei, cu sportul! Portalul sănătății
Șef al Serviciului de Urologie la Spitalul Universitar Sanitas La Zarzuela.
Ce este prostata?
Prostata este o glandă de mărul nucului, situată între vezică și penis, chiar în fața rectului. Prostata secretă un lichid care face parte din spermă și este traversat de uretra, prin care urina curge din corp.
Ce poate preveni problemele de prostată?
Pe măsură ce îmbătrânim, prostata poate începe să ne dea probleme, fie prin infecții, creșterea anormală a glandei sau dezvoltarea proceselor tumorale. Aceste tulburări apar de obicei după vârsta de 60 de ani. Cu toate acestea, unele obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi exercițiul fizic, ne pot ajuta să prevenim sau să întârzie debutul lor.
Practica sporturi
De fapt, mai multe studii științifice au arătat că exercițiile fizice frecvente pot preveni inflamația prostatei, hiperplazia benignă de prostată și chiar cancerul. Un studiu publicat în Harvard Health Publications a arătat că riscul de hiperplazie benignă de prostată la bărbații care au exercitat cinci sau mai multe ore pe săptămână a fost cu până la 50% mai mic comparativ cu cei care au exercitat două ore sau mai puțin. Alte cercetări de la Universitatea din California au descoperit că riscul de a dezvolta cancer de prostată a fost cu 61% mai mic la bărbații care au făcut cel puțin trei ore de exerciții fizice viguroase pe săptămână, comparativ cu cei care au făcut o oră sau mai puțin de exerciții fizice.