Prevenirea diabetului prin dieta - AML Blog
Prevenirea diabetului prin dieta
Diabetul este o boală cronică caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge. Are originea deoarece pancreasul nu sintetizează cantitatea de insulină de care are nevoie corpul uman, o produce de o calitate inferioară sau nu este capabilă să o utilizeze eficient.
În ultimii ani, incidența acestei patologii nu a încetat să crească și este deja considerată o pandemie de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Dacă nu este controlat corespunzător, diabetul poate produce complicații foarte grave, în special pentru sistemul cardiovascular, probleme de vedere, neuronal, rinichi, vindecarea rănilor etc. Este considerată una dintre principalele cauze de deces în țara noastră.
diabet de tip 2 Afectează o mare parte a populației adulte cu vârsta peste 40 de ani și există din ce în ce mai multe cazuri în rândul copiilor. Multe cazuri trec neobservate. Vestea bună este că prevenirea este în mâinile noastre, recurgând la o dietă bună și la activitate fizică regulată.
Trebuie să încercăm mutați mai mult în ziua noastră, creșterea mersului și a activităților acasă sau la serviciu. În plus, trebuie să suplimentăm cheltuielile de energie cu unele exerciții aerobice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sau dansul, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Un alt punct fundamental în prevenirea diabetului este îngrijirea hrănirii. Bunele obiceiuri alimentare reduc probabilitatea de diabet și alte boli cronice. Excesul de greutate abdominală este direct legat de riscul apariției diabetului de tip 2.