Prevenci; n disfuncția; n er; ctil NIDDK
Ce măsuri pot lua pentru a evita disfuncția erectilă?
Puteți ajuta la prevenirea multor cauze ale disfuncției erectile (DE).
Renunțe la fumat
Dacă fumați, primiți ajutor pentru a renunța. Consumul de tutun este legat de bolile cardiace și ale vaselor de sânge, care pot provoca ED. Chiar și atunci când bolile inimii și ale vaselor de sânge și alte posibile cauze ale ED sunt sub control, fumatul crește totuși șansele de a avea ED.
Urmați un plan de alimentație sănătoasă
Pentru a menține funcția erectilă, alegeți alimente din cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume și carne slabă (cu conținut scăzut de grăsimi). Evitați alimentele bogate în grăsimi, în special grăsimi saturate și sodiu. Urmați un plan de alimentație sănătoasă pentru a vă atinge greutatea ideală și pentru a vă controla tensiunea arterială și diabetul. Controlul tensiunii arteriale și al diabetului poate ajuta la prevenirea ED.
De asemenea, evitați să consumați prea mult alcool. Dacă aveți probleme cu reducerea consumului de alcool, consultați un consilier care este priceput în tratarea consumatorilor de alcool.
Mențineți o greutate sănătoasă pentru a preveni diabetul și hipertensiunea arterială
O greutate sănătoasă poate ajuta, de asemenea, să întârzie debutul diabetului și să vă mențină tensiunea arterială scăzută. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să preveniți diabetul sau să controlați boala dacă aveți deja. Faceți controale regulate pentru a vă măsura tensiunea arterială.