Presărați nutriție cu avocado proaspăt

Doriți să reduceți aportul de colesterol? Răspândiți avocado proaspăt pe sandwich-uri, pâine prăjită și prăjituri în locul altor opțiuni mai populare; acest lucru vă va ajuta să reduceți consumul de grăsimi saturate, colesterol, sodiu și calorii.

Doriți să vă răsuciți spread-urile și picăturile? O porție de 50g de avocado proaspăt conține 0 mg de colesterol, 0 mg de sodiu și 1 g de grăsimi saturate. Tabelul de mai jos arată cum avocado-ul proaspăt poate fi o alegere mai bună pentru sandvișuri, pâine prăjită sau prăjituri, în comparație cu alte alimente populare.

Comparație nutrițională a spread-urilor și scufundărilor

AVOCADO PROaspăt

UNT

Porţiune: 1 lingură
Calorii: 100
Grăsime totală: 12g
Satul gras: 7g
Colesterol: 30 mg