Pregătiți-vă înainte de a face față provocării de slăbit

Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS Marți 02.01.2018

Sunt date favorabile pentru a stabili noi rezoluții și una dintre ele este întotdeauna pe listă: slăbi. Dar este un obiectiv care nu trebuie luat cu ușurință, deoarece pune sănătatea în pericol. Primul pas este să te mentalizezi pentru a întreprinde un proces sănătos din punct de vedere emoțional și fizic. Antrenamentul te poate ajuta

pregătiți-vă

„În loc să ne stabilim obiectivul de a pierde în greutate, ceea ce ne plasează într-o poziție mai exigentă și perfecționistă, trebuie să ne concentrăm asupra procesului care ne conduce către acest scop”, explică Patricia Guzmán, antrenor pentru sănătate și wellness.

„Dacă în acest proces devii o persoană care duce un stil de viață sănătos, care se respectă pe sine și se iubește pe sine, nu va deveni niciodată contraproductiv împotriva propriului său corp”, spune el.