A mânca sănătos este trucuri mai scumpe pentru a reduce impactul unei diete sănătoase asupra buzunarului
Dacă încercați să aveți grijă de ceea ce mâncați pentru a promova sănătatea corpului și, de asemenea, pentru a fi apt pentru vară, ar trebui să știți că nu este doar percepția dvs., ci și Este mai scump să mănânci sănătos iar acest lucru a fost demonstrat într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.
Alimentele mai puțin concentrate în energie și cu nutrienți mai buni au un preț mai mare decât cele care adună mai multe calorii derivate din grăsimi, carbohidrați rafinați și zaharuri, prin urmare, dacă ați început să vă îngrijiți dieta astăzi vă lăsăm câteva trucuri reduce impactul alimentației sănătoase asupra buzunarului.
Începeți cu achiziția
Așa cum spunem întotdeauna, totul începe cu o achiziție adecvată, deoarece ceea ce este acasă este ceea ce se mănâncă mai târziu. Deci un truc bun este cumpărați produse locale și sezoniere, deoarece acestea sunt cele cu cele mai mici costuri de transfer și ambalare și, bineînțeles, cele care sunt prezentate în cantitate mai mare în perioada anului.
Astfel, vom obține alimente nutritive la un preț mai rezonabil decât ceea ce putem obține din sezon sau importat, ale cărui costuri de transport ridică considerabil prețul alimentelor.
Pe de altă parte, este esențial cumpărați numai ceea ce vom folosi în siguranță pentru a evita risipa. Pentru aceasta, m-a ajutat foarte mult să fac achiziții mai frecvente în loc de o singură achiziție pe săptămână în care am planificat cu mult timp în avans și mai târziu, planurile s-ar putea schimba, anulând posibilitățile de utilizare a celor achiziționate deja.
O altă opțiune de a cumpăra mai ieftin și mai sănătos este de a alege pe piața locală sau de a cere vânzătorului nostru pentru acestea fructe și legume care nu arată bine sau sunt deteriorate minim, Ei bine, deși sunt în general scoase din vânzare, ele pot fi obținute la un preț mult mai mic și pot fi la fel de utile pentru a găti și a mânca sănătos, așa cum a promovat o campanie în Franța cu ceva timp în urmă.