Dieta cu proteine ​​pierde in greutate pierde in greutate

De asemenea, proteinele ajută la accelerarea metabolismului, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii. În acest sens, absența carbohidraților în dietă, ar face ca organismul să-și folosească propriile surse de grăsime pentru a produce energie.

greutate

Dieta proteică poate fi efectuată timp de 15 zile cu 3 zile distanță și poate fi repetată în maximum 15 zile.

Alimentele permise în această dietă sunt alimente bogate în proteine ​​și care au un conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi:
  • Carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește, ouă, șuncă, șuncă de curcan;
  • Lapte degresat, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt degresat;
  • Lapte de migdale sau nuci;
  • Chard, varza, spanac, salata verde, rucola, nasturel, morcov, varza, rosie, castravete, ridiche, vinete, varza, varza de Bruxelles, brocoli, conopida, anghinare, ceapa, usturoi, boia, sparanghel;
  • Ulei de măsline și măsline;
  • Arahide, nuci, migdale, fistic, alune, nuci de Brazilia;
  • Semințe precum chia, semințe de in, susan, dovleac și floarea-soarelui;
  • Avocado și lămâie.