Pregătirea fizică pentru poziții, dietă și antrenament pentru a pregăti opoziție, pregătire

Emilio González Parada.
Poliția Municipală din Madrid.

Emilio González este specialist în teste combinate și în special în sporturile poliției și are un curriculum redutabil:

fizică

10 SFATURI DE ÎMBUNĂTĂȚIT ÎN ANTRENAMENTELE NOASTRE.

01 antrenează-te corect ca știind să te odihnești, Una dintre cele mai frecvente greșeli la sportivii începători este antrenamentul excesiv, trebuie să știm să ne odihnim, astfel încât corpul nostru să asimileze ceea ce am antrenat, pentru ca mai târziu să putem crește mai multă intensitate și să continuăm să progresăm.

02 Nu printr-o pregătire îndelungată vom fi mai buni, nu făcând mai mulți kilometri, mai multe serii sau ridicând mai multă greutate, vom îmbunătăți mai mult. Antrenând corect, cu un plan de instruire adecvat și „personalizat”, vom obține rezultate mai bune în principal în teste combinate.

03 A echilibru corect "Aerobic - Anaerob - Forță", un studiu „personalizat” al posibilităților noastre și al sistemului de notare al fiecărui test ne va oferi acest echilibru pentru a obține cea mai mare notă posibilă. Este inutil să obțineți un zece într-un test dacă în altul nu ajungem la cinci, trebuie să încercăm să echilibrăm și, în cazul acestui exemplu, să obținem un opt în fiecare test.