Pregătește-ți dieta de toamnă!
Inspiră-te de Sumati, autorul cărții „Relația ta cu mâncarea vorbește despre tine”
Dacă vă aflați în emisfera nordică a planetei, veți ști că tocmai am intrat în toamnă și începem deja să experimentăm primele scăderi de temperatură, unele ploi. Depinde chiar de locul în care te afli, de prima ninsoare. De asemenea, în câteva săptămâni vom experimenta schimbarea orei. Toți acești factori pot produce schimbări în obiceiurile noastre alimentare.
Intrăm într-o perioadă care invită introspecția, pregătindu-ne astfel pentru iarna care vine. Este timpul să facem o alegere bună a produselor mai sănătoase care ne însoțesc în acest ciclu. În acest moment și în acest context, v-ați întrebat vreodată cum este relația dvs. cu mâncarea?
Dacă vrei să te bâlbâie și să te biciuiți după aceea cu un sentiment extraordinar de vinovăție, ACEASTA ESTE CARTEA TA! Sumati, autorul Relației tale cu mâncarea, vorbește despre tine, ne învață să ne privim cu compasiune și tandrețe, să ne ascultăm sincer și să descoperim că a deveni conștient de relația noastră cu mâncarea este o ocazie unică de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine, să fim mai asertivi și să ne facem cu frâiele vieții noastre.
Mâncare atentă
Sumati este creatorul unei metode de a integra un stil de viață sănătos și de a stabili linii directoare pentru a avea grijă de sine într-un mod holistic. Există trei piloni care alcătuiesc această metodă: alimentația conștientă sau alimentația conștientă, consumul de energie și yoga. A mânca conștient, sau a mânca în mod conștient, înseamnă să fim atenți, în mod voluntar, la mâncarea pe care o consumăm, încercând să ne concentrăm asupra actului de a mânca fără a fi lăsat lăsați de gândurile și emoțiile neplăcute și favorizând astfel o relație sănătoasă cu mâncarea. Această practică vă ajută să reduceți consumul excesiv, să mâncați suficiente alimente pentru a avea energie și vitalitate, pentru a alege alimente care sunt utile în fiecare zi și pentru a reduce sentimentele de vinovăție.