Pregătește-te pentru toamnă; Sunt ca și cum

Natura, odată cu căderea frunzelor, exemplifică foarte bine ceea ce toamna. Energia plantelor merge spre interior pentru a face față frigului iernii. Spre deosebire de zilele fierbinți și lungi ale verii, care invită expansiunea și ușurința, zilele de toamnă încep să se scurteze și să invite la introspecție, pentru a ne păstra esența.

Ni se întâmplă același lucru: emoțional, sentimentele cele mai predominante sunt tristețea și melancolia. Melatonina crește și serotonina scade, de aici lipsa de energie, senzația de oboseală, tristețe, somnolență ... Este un moment care se caracterizează prin schimbări și este necesar ca organismul să fie pregătit să se adapteze.

Pentru a scurta acest timp de adaptare la noul sezon, putem:

Dedicați orele necesare pentru odihnă și somn.
Faceți exerciții fizice în mod regulat și adaptate caracteristicilor noastre.
Continuați să faceți plajă cât mai mult posibil. Lumina soarelui este responsabilă pentru controlul unor niveluri hormonale.
Monitorizați dieta și obiceiurile alimentare și normalizați orele de masă. O opțiune bună este reducerea materiei prime și introducerea unor feluri de mâncare mai calde, de exemplu, cu creme la cină.
Uită-te la alimentele pe care ni le oferă natura în acest moment.
Includeți echinaceea sau propolisul în perfuzii, care întăresc sistemul imunitar.
Și, în cele din urmă, alegeți să faceți o curățare a ficatului, care poate fi încărcată cu toate excesele verii. În medicina pe bază de plante, găsim boldo, ciulin de lapte, anghinare, păpădie ...

Ținând cont de faptul că este un moment care se caracterizează prin schimbări, este necesar ca organismul să fie pregătit să se adapteze. Apărările trebuie să fie mărite și întărite, substanțele nutritive trebuie asigurate astfel încât organismul să fie pregătit pentru provocarea care apare, să evite o scădere a apărării și să fie pregătit pentru sosirea frigului.