Prajituri cu orez, sunt o opțiune bună pentru a vă hrăni? Bekia Salud
Mâncați de obicei prăjituri de orez în dieta obișnuită? Descoperă dacă sunt opțiuni bune sau rele pentru dieta ta zilnică.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Prăjiturile cu orez sunt de obicei o opțiune alimentară bună pentru mulți oameni, au devenit la modă în anii 80 și 90, dar, deși sunt încă o tendință, sunt cu adevărat o opțiune bună? Este sănătos? Oamenii conștienți de sănătate au înlocuit prăjiturile și chipsurile cu această gustare cu conținut scăzut de calorii. De fapt, aceste clătite sunt consumate pe scară largă de persoanele care doresc să slăbească. Orezul umflat este încă popular în rândul persoanelor care doresc să slăbească. dar află dacă sunt într-adevăr opțiuni nutritive pentru tine.
Clatite de orez umflate
Clătitele de orez umflate sunt o gustare care a trimis mesaje mixte experților în nutriție despre nutrienți sau despre lipsa acestora în produsul umflat. Prăjiturile de orez nu sunt deosebit de dense în nutrienți. Deși sunt sărace în calorii (35-60 kilocalorii, în funcție de aromă) și conțin aproximativ 11 grame de carbohidrați pentru fiecare clătită de orez, nu oferă multe vitamine și minerale.
Pot fi o opțiune bună atunci când sunt combinate cu fructe. De asemenea, oferă o opțiune fără gluten pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilități la gluten. Avantajul cotletelor de orez este că unele sunt făcute cu orez brun și sunt sărace în calorii. De asemenea, au un conținut scăzut de grăsimi saturate și zahăr, în funcție de soiul achiziționat. Aceasta este o alternativă mai bună la gustare decât mâncarea unei pungi de chipsuri sau fursecuri.
Le lipsește nutrienții
Ceea ce pare să lipsească în prăjiturile de orez este lipsit de nutrienți. Principalul motiv este modul în care sunt fabricate. prăjiturile de orez sunt făcute din orez alb sau brun, supus la temperaturi și presiuni ridicate, ceea ce face ca orezul să se extindă ca floricelele. Orezul și ingredientele de legare sunt extinse pentru a umple o tigaie rotundă care este apoi scoasă din matriță pentru a fi presărată cu arome și aditivi. Apoi sunt ambalate pentru a fi distribuite masiv.