Practicarea sportului cu tendinită reduce durerea și facilitează revenirea la rutină
Sportul la intensitate moderată crește vascularizația în zona rănită și îmbunătățește nutriția țesuturilor
Știri conexe
Exercițiul moderat, combinat cu kinetoterapia, reduce durerea de tendinită și favorizează recuperarea. Deci, cel puțin asigură Noelia Sanchez, Fizioterapeut Zagros Sports, care adaugă că „deși sunt recomandate primele zile de durere mai intensă, odihnă și tratament, deoarece țesuturile se repară este posibil să reia activitatea fizică, controlând intensitatea pentru a nu forța corpul”.
Exercițiile fizice determină creșterea vascularizației zonei vătămate și nutriția țesuturilor este îmbunătățită, astfel încât durerea scade. Combinarea sesiunilor de fizioterapie cu zilele de antrenament va fi posibilă atâta timp cât sunt urmate ghidurile de tratament corecte pentru a asigura revenirea la normalitate. În opinia acestui expert, nu este nevoie să așteptați recuperarea completă să mă întorc la sala de sport.
«Tendinita constă într-o inflamație a tendonului cauzată în mod normal de o leziune recurentă sau de repetarea continuă a aceluiași gest sau mișcare în timp. Acesta este cazul, de exemplu, al accidentărilor la tenis, dar și cauza multor concedii de boală din cauza eforturilor exagerate. Există și alte cauze mai puțin frecvente, precum cele metabolice datorate deficiențelor în nutriție și hidratare sau tendinite cu origine degenerativă ", explică kinetoterapeutul.
În majoritatea diagnosticelor, leziunile nu sunt numai în tendon, ci implică mai multe țesuturi care sunt în jurul său, afectând mușchii sau teaca sinovială care acoperă tendoanele, printre altele.
La întoarcerea la sport pentru a promova recuperarea, senzațiile pe care le primește corpul trebuie luate în considerare, adaptând întotdeauna exercițiul la vătămare și menținând comunicarea cu medicul, kinetoterapeutul și antrenorul personal pentru a stabili cel mai convenabil program de antrenament.
«The variabilitatea exercițiilor, tehnică, teren în care te antrenezi de obicei, înainte și după accident și timpii de antrenament. Uneori lucrurile la fel de mici precum tipul de încălțăminte pot fi responsabile de inflamație. Exercițiile în piscine sunt cele mai recomandate datorită nivelului scăzut de impact al apei asupra sistemului locomotor. Acestea facilitează revenirea treptată la activitate de către atlet. Timpul de tratament este variabil în funcție de fiecare pacient, a stării lor fizice sau a țesutului afectat, etc ... ».