Practicarea exercițiului fizic aduce beneficii inimii îmbătrânite, chiar și a persoanelor cu
Exercițiile fizice pot reduce riscul de leziuni cardiace la adulții de vârstă mijlocie și vârstnici, chiar și la cei obezi, după cum reiese dintr-un nou studiu realizat de Colegiul American de Cardiologie. .
„Asocierea protectoare a activității fizice împotriva leziunilor cardiace ar putea avea implicații pentru reducerea riscului de insuficiență cardiacă, în special în grupul persoanelor cu risc crescut cu exces de greutate”, spune autorul principal al studiului, Dr. Roberta Florido, care este coleg de cardiologie la Facultatea de Medicină a Universității Johns Hopkins din Baltimore.
Pentru a măsura influența activității fizice asupra sănătății inimii, cercetătorii au analizat experiențele a peste 9.400 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani. Participanții au fost grupați în funcție de cantitatea de exerciții pe care au făcut-o.
Ghidurile actuale din SUA recomandă cel puțin 75 de minute pe săptămână de activitate viguroasă sau 150 de minute sau mai mult de activitate moderată până la viguroasă.
Un nivel mai scăzut de activitate, numit „intermediar”, a fost definit ca până la 74 de minute pe săptămână de activitate viguroasă sau până la 149 de minute de activitate moderată până la viguroasă.