Practicarea chi kung crește vitalitatea și performanța; CMD Sport
Profesoara terapeut chi kung, Anna Margenat, subliniază avantajele pentru sănătatea noastră a practicii constante a acestei modalități cuprinse în medicina tradițională chineză.
Ce diferențe principale ați evidenția în ceea ce privește chi kung în raport cu alte modalități ale celor incluse în activitățile corp-minte, cum ar fi tai-chi sau yoga?
Toate aceste activități se bazează pe simțirea corpului în timp ce lucrăm. Și sentimentul mișcării, acordând atenție diferitelor părți ale corpului și respirației, permite mintii să se relaxeze și să se odihnească. Aceste trei tehnici sau discipline sunt orientale, iar munca zonei pelvine este foarte importantă pentru toate. Diferența constă în tipul de exerciții. Chi kung și tai chi sunt de origine chineză, dar, așa cum tai chi este o artă marțială lentă care caută apărare și atac, chi kung constituie o tehnică fundamental terapeutică. La fel, exercițiile de chi kung sunt ușor de realizat și de reținut, se practică în picioare și se bazează pe repetarea mișcărilor și, prin urmare, necesită o capacitate de memorie mai mică decât tai chi. La rândul său, yoga este de origine indiană și majoritatea exercițiilor sale sunt efectuate pe podea.
PENTRU TOT PUBLICULPentru ce tipuri de oameni este adecvată practica Chi Kung în mod special?
Oricine poate practica Chi Kung, indiferent de vârstă, nivel de sănătate și pregătire fizică. Toate exercițiile sunt simple și pot fi adaptate condițiilor fizice ale practicantului, fie în funcție de vârstă, fie de starea de sănătate. Fiind o tehnică terapeutică există exerciții pentru persoanele cu sănătate slabă sau cu mobilitate redusă.
Pe de altă parte, un sportiv și/sau în stare bună de sănătate poate găsi în chi kung un preparat la nivelul organelor interne, mușchilor, oaselor și articulațiilor care le va ajuta să-și sporească vitalitatea și să prevină leziunile.
Ce beneficii aduce practica dvs. la nivel fizic?
La nivel fizic, cu chi kung corpul este întărit și structurat, vitalitatea crește și reduce sarcina de stres și anxietate. Această disciplină este o tehnică foarte bună ca instrument preventiv, dar ne ajută și să reducem tulburări precum constipație, dureri de cap, crampe, insomnie, reumatism, artrită, probleme cu menstruația, menopauză și multe altele. Cu chi kung, corpul este lucrat într-un mod holistic, adică ca un întreg și ca o unitate întreagă (care acționează) acționând asupra energiei corpului care circulă prin canalele sale de energie. Acesta este motivul pentru care se spune că chi kung este o tehnică energetică.