Practicarea BodyPump ajută la combaterea osteoporozei Adamed Woman

Practicarea BodyPump ajută la combaterea osteoporozei

După 30 de ani, densitatea minerală a scheletului nostru scade cu o rată de aproximativ 1% pe an și, chiar mai rapid la femei după menopauză. osteoporoză este o scădere a masei osoase și a rezistenței sale mecanice care determină susceptibilitatea la fracturi. Este principala cauză a fracturilor osoase la femei după menopauză și la vârstnici în general. Osteoporoza afectează una din cinci femei cu vârsta peste 45 de ani și patru din zece peste 75 de ani.

Mulți factori sunt responsabil pentru această problemă de sănătate, inclusiv dieta, stilul de viață și exercițiile fizice, Dar osteoporoza poate fi prevenită. A Consumul adecvat de calciu și exercițiile fizice în timpul adolescenței și tinereții pot crește masa osoasă de vârf, care realizează o reducere a pierderii osoase și un risc mai mic de fracturi în anii următori.

exerciții care se efectuează cu rezistență sau implicând propria greutate corporală, s-a dovedit a fi un factor important în creșterea masei osoase și reducerea ratei pierderii densității osoase legate de vârstă. Cu toate acestea, ridicarea greutăților în sala de fitness este uneori plictisitoare pentru unii oameni. Cursurile de activități direcționate precum BodyPump sunt mult mai distractive și îi determină pe elevi să rămână cu programul, să se antreneze mai greu și să vadă rezultatele în mai puțin timp.

---