Poziții de yoga pentru pierderea în greutate - Chakra

pentru

Sarvangasana (suportul pentru umeri) este cea mai benefică Yogasana (poză) pentru tine. Această poziție lasă glanda tiroidă deschisă mai ales când bărbia este introdusă în golul gâtului. Procedând astfel, ele contribuie la conducerea sângelui sănătos și oxigenat direct la gât și la întărirea glandelor tiroide. Aparatul de umăr pune multă presiune pozitivă, stimulatoare asupra tiroidei, care are efecte de anvergură asupra funcției sale. La scurt timp după Sarvangasana (suport pentru umeri), v-aș sfătui să practicați Matsyasana (poza de pește) pentru beneficiile dublului.

Poziții de echilibru

  • Vrikshasana (poza copacului)
  • Garudasana (Eagle pose)
  • Kakasana (Raven Pose)

Exerciții de yoga pentru respirație)

  • Aceste pranayama (exerciții de respirație) au întotdeauna un efect terapeutic asupra corpului și în special asupra glandei tiroide.
  • Kapalabhatti (curățarea craniului)
  • Anuloma-Viloma (respirație alternativă a nării)
  • Ujjayi (respirație oceanică)