POZIȚII DE YOGA CARE TE AJUTĂ SĂ PIERDI GREUTATE
Ardeți calorii vindecându-vă mintea și corpul
Deși Yoga nu este un exercițiu aerob, nu înseamnă că este un exercițiu care nu necesită efort. Practica yoga vă conduce la un corp flexibil, deoarece vă ajută să lucrați posturi și să păstrați mintea, corpul și sufletul în sincronie concentrate pe fiecare mișcare. Această practică este pentru toate vârstele și chiar și pentru cei care au limitări fizice sau vârstă avansată, deoarece există mașini și metode cu scaune care ajută la efectuarea posturilor.
Posturile de yoga numite asane sunt exerciții care unesc corpul cu mintea. Pe lângă faptul că câștigă flexibilitate, forță și sănătate bună, te ajută să slăbești. Chiar și organele interne sunt întărite prin această practică, deoarece ajută la pierderea în greutate treptată, naturală și durabilă. De exemplu, funcția pulmonară se îmbunătățește prin respirații mai puține cu un volum mai mare de aer, care calmează și face corpul mai eficient.
Lumanare poza "Sarvangasana"
Tiroida vă reglează metabolismul, astfel că joacă un rol important în menținerea unei greutăți sănătoase. Poziția lumânării este o poziție inversată care promovează activitatea tiroidei și a organelor abdominale, tonifică picioarele și fesele și îmbunătățește digestia.