Poziția corectă a corpului pentru a evita rănirea în siguranță
Petrecem cea mai mare parte a zilei lucrând și avem atât de multe sarcini de îndeplinit încât nici măcar nu ne gândim la ce condiții ne plasăm pentru a le îndeplini. Evitarea luării unor posturi proaste în timpul zilei noastre de muncă este esențială pentru a ne menține corpul în cea mai bună stare posibilă.
Cu toate acestea, la un procent ridicat de oameni, acest lucru nu se întâmplă. În plus, pozițiile incorecte pot fi accentuate din cauza închiderii din cauza crizei COVID-19. În această postare vă oferim cheile pentru a preveni apariția unor afecțiuni incorecte la locul de muncă sau acasă în timpul închiderii.
Pozițiile corpului în timpul închiderii
Vă însoțim în momente dificile
O asigurare de deces cu care vei fi acoperit până în cele mai mici detalii
Asigurare deces cu repatriere inclusă
Acoperirea acestei asigurări de deces vă va ajuta să vă asigurați că distanța nu este o problemă în momentele cele mai grele.
Cu o singură plată vă veți acoperi viitorul
Dacă aveți 70 de ani, aceasta este cea mai confortabilă opțiune pentru a lăsa totul închis atunci când sunteți plecat.
Trebuie să fim conștienți de a lua o postură corporală corectă atât la locul de muncă, cât și acasă.
Obiceiuri proaste în postura incorectă a corpului
Cunoașterea celor mai frecvente posturi proaste ne va ajuta să le evităm sau să le corectăm și, prin urmare, să ne îmbunătățim sănătatea fizică:
În timp ce stăm
Este una dintre cele mai frecvente erori ale ergonomie la birou și acasă. Există multe posturi proaste pe care le putem dobândi atunci când stăm așezați și trebuie să le acordăm o atenție specială, mai ales dacă lucrăm câteva ore acasă:
- Stai pe marginea scaunului
- Reglarea slabă a înălțimii scaunului.
- Stai cu un picior sub fese.
- Picioarele încrucișate.
Ridicarea obiectelor de la sol prin flexarea trunchiului
Ne confruntăm cu una dintre cele mai proaste posturi pentru corpul nostru. Modul corect de a face acest lucru este îndoirea genunchilor și coborârea întregului corp pentru a ridica greutatea.
Când stăm mult timp acasă, riscăm să folosim scaune nepotrivite, cum ar fi canapeaua sau chiar putem fi tentați să lucrăm din pat susținuți de mai multe perne ore întregi. Aceste locuri ne pot obliga să adoptăm posturi nocive pentru spate. Prin urmare, este important să obținem un scaun bun cu care să lucrăm, care să aibă un spătar și care să ne permită: