Power Yoga, disciplina care te ajută să slăbești
Este timpul să dezmintim mitul potrivit căruia yoga servește doar pentru relaxare și meditație. Există modalități mult mai intense decât vă imaginați!
Adauga la favorite
Scriitor și jurnalist digital
Toți cei care practicăm (sau am practicat yoga) avem vreodată aceeași întrebare în mintea noastră:ajută yoga să piardă în greutate? Sau este doar o formă de exercițiu care ne ajută să ne întindem mușchii și să medităm? S-ar putea să fiți surprinși să aflați, în acest sens, că multe modalități de yoga sunt mult mai intense decât alte tipuri de exerciții, cum ar fi Pilates sau chiar unele sesiuni de antrenament la intervale.
Și printre ele, există un stil de yoga care se remarcă mai ales pentru combinarea, pe lângă munca comună de flexibilitate și întărire a mușchilor, munca cardiovasculară. Și cum se realizează acest lucru? Ei bine, pur și simplu, cu mișcări mai dinamice și poziții mai intense. Așadar, dacă obiectivul tău inițial a fost să slăbești și te întrebi dacă merită să faci yoga, nu ezita, Power Yoga are totul!
Ce este mai exact Power Yoga?
Este de fapt o practică care aparține disciplinei yoga Vinyasa, dar este un antrenament ale cărui baze sunt practică fizică mai înrădăcinată. În acest aspect, împărtășește multe trăsături cu ramura yoga Ashtanga, cu care are multe calități și beneficii în comun. Ca și în Ashtanga, în timpul practicii Power Yoga, corpul tău generează căldură internă și îți mărește rezistența. Prin urmare, practica sa regulată ajută la îmbunătățirea flexibilității, a forței fizice și a rezistenței cardiovasculare.
Acesta este motivul pentru care Power Yoga devine din ce în ce mai popular în întreaga lume și că este din ce în ce mai frecvent să îl găsești printre oferta de cursuri în săli de sport și studiouri de yoga, precum și în retrageri și cursuri specializate. Pe lângă includerea beneficiilor implicite ale yoga, încorporează și cele pe care le-ați obține în alte exerciții mai aerobice.