Adăugați potasiu în dieta dvs. folosind ierburi, condimente și condimente
Abonați-vă la Vitónica
Știm că potasiul este un mineral foarte util pentru funcționarea corpului și că nu numai că favorizează sistemul muscular. Prin urmare, astăzi ne propunem să garantăm prezența acestui nutrient și adăugați potasiu în dieta dvs. folosind ierburi, condimente și condimente.
Condimente precum ardei, care în doar 10 grame adaugă 240 mg de potasiu la feluri de mâncare sau ierburi precum tarhon care într-o linguriță poate concentra 300 mg de mineral, sunt foarte utile atunci când încercăm să creștem prezența acestui micronutrienți în vasele noastre.
De asemenea, putem adăuga potasiu în dietă folosind Oregano uscat, mărar, frunze de dafin, coriandru, piper negru sau cardamom, care, în cantități mici, poate crește semnificativ prezența mineralului în vasele noastre, fără a adăuga aproape calorii și adăugând multă aromă, aromă și culoare preparatelor.