Povestea lui ROMI - VIRTUAL GIMNAL

cântăresc kilograme

Astăzi vă aduc povestea lui Romi, o fată de 25 de ani care a reușit să slăbească 16 kg în aproximativ 4 luni. Înainte cântărea 73 kg și acum 57 kg. Excesele, mâncarea rapidă, somnul puțin și lipsa de grijă de el însuși au fost marele său eșec. Acum a învățat să o facă și cel mai important, a învățat să se iubească pe sine și pe care îl poți oricând.

Numele meu este Romina Dominik, am 25 de ani și sunt din Chile, Atacama, Copiapó. Îmi place să citesc, să ascult muzică, să mă antrenez și să fiu alături de fiica mea.

Cea mai mare inspirație a ta

Cea mai mare inspirație a mea a fost practic două lucruri: primul fiica mea, A avea o viață sănătoasă astăzi înseamnă a te gândi la un viitor sănătos plin de viață, pentru a nu-l rata bineînțeles. Iar al doilea a fost iubește-mă, pentru că nu mă iubea deloc.

Obiective stabilite

Greutatea mea inițială a fost 73 de kilograme, scopul meu a fost întotdeauna să slăbesc 60 de kilograme, Astăzi am 57 de kilograme și obiectivul meu final va fi de 55 de kilograme și apoi mă înțeleg și mă mențin.

Motivație

Așa cum am spus mai devreme, să-mi dau fiica mea teama de a contracta o boală pentru viața pe care a dus-o de excese și și-a imaginat că nu poate fi alături de ea.

Reculări?

A avea o fiică foarte consumatoare de timp era încă dificil, dar când familia ta este cu tine și propuneți aceste provocări atât de personale încât este fundamentală pentru ele, a fost puțin mai ușurată. Pentru că atunci când vrei, POȚI.

Ajutorul Gym Virtual

GymVirtual a fost foarte important în realizările mele cu antrenament, datorită Sfaturile, calendarele și motivația lui Patry mersul înainte a fost foarte esențial. Astăzi, sala virtuală face parte din viața mea de zi cu zi.

Exercițiu fizic

Cele din calendar. Și la început, videoclipurile care m-au ajutat foarte mult au fost următoarele:

Și acum îmi plac acestea:

Hrănire

Dieta mea se bazează inițial pe:

  • Pastele integrale
  • Pâine integrală
  • Pește, carne albă și ouă (la grătar sau în apă)
  • Margarină vegetală, ulei de măsline extravirgin, brânzeturi ușoare cu conținut scăzut de colesterol
  • Legume verzi (spanac, salată verde, salată de castraveți, rucola, acelea, roșii etc.)
  • Fructe de sezon (la jumătatea dimineții)
  • Detox shake-uri (mic dejun)
  • Ceai verde

Învăţare

Am aflat că am ajuns vointa stocat acolo, acum orice pot propune pot face asta pentru că întotdeauna trebuie să vrei să poți, scuzele sunt inutile.

Un sfat

Că continuă cu forță, Este dificil când ești obișnuit cu alte rutine zilnice, măcar să te hrănești, dar chiar este doar începutul, când începi să te simți bine, a vedea rezultatele este frumos și te obișnuiești. Nu refuza că dacă pun multă motivație și sunt constante într-un timp scurt vor începe să vadă ce vor și viața se schimbă dar în bine.

Cea mai bună frază a ta

„Cel care vrea, POATE SA... restul sunt scuze "

Unde să te găsesc

Ați putea dori, de asemenea.

PROVOCARE 7 ZILE PENTRU A OBȚINE CELA MAI BUNĂ VERSIUNE

BENEFICIILE UNEI CLASE GAP

Salutare tuturor!:) Ce mai faci? Astăzi vă aduc toate avantajele unei clase GAP. Știu că mulți dintre voi sunt rutinele voastre preferate, pentru că lucrăm atât glute, abdomen și picioare, dar nu.

PREZENTARE! NOU CALENDAR DECEMBRIE

Salutare tuturor! Ce mai faci? Bine ați venit la ultimul calendar al acestui 2020! Nu știu despre tine, dar anul a trecut pentru mine. Să mergem după acest calendar! Știi deja că în fiecare lună ai.

26 de comentarii

FELICITĂRI ROMI.
Rețineți că, la fel ca și voi, ați început cu 73 de kilograme, tot august am lucrat la calendar și am pierdut 3 kilograme. Așadar, greutatea mea inițială pentru acest nou calendar de septembrie este de 70. Și așa este, dar să continui și, deși așa cum spui, este un pic dificil, nu este imposibil dacă ai dorința și curajul de a continua.

O mare îmbrățișare și salutări din Turcia.

Bună ziua, dacă cineva citește acest lucru și mă poate ajuta ... Nu făcusem niciodată mișcare și sunt cu calendarul lunar, problema este că am multă rigiditate și nu știu ce să fac pentru a-i liniști Sper că cineva poate Ajutați-mă:):(