Ovăzul îngrășează, este un mit sau o realitate
Analizăm dacă ovăzul îngrășează sau este doar un mit
Ovăzul a fost prezentat de mai multe ori pe blogul nostru de sănătate și nutriție. Nu este surprinzător că este o sursă fantastică de proprietăți și beneficii care ne dau valoare și trăim. Dar, în plus, ovăzul a fost, de asemenea, legat în mod regulat de problema slabeste si slabeste, Deși sunt cei care au depus eforturi pentru a afirma că ovăzul îngrășează, am văzut deja cu mai multe ocazii că este legat pe larg de diete. Dar există nuanțe?
După ce ți-am spus curiozități despre ovăz sau caracteristicile specifice ale lapte de ovăz, ne întoarcem la subiectul acestei cereale pentru a analiza dacă ovăzul se îngrașă și afirmă sau neagă acest mit că, în unele cazuri, separă anumite grupuri de consumatori de această cereală sănătoasă. În orice caz, sănătatea ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc și sănătoasă, așa este. Și multe.
Este adevărat că fulgii de ovăz ne îngrașă sau ne ajută să slăbim? Sunt ovăzul rostogolit care vă îngrașă sau vă subțiază?
Extremele nu sunt niciodată bune și suntem de părere că nimic nu este 100% bun sau 100% rău ... sau altfel spus, „Nici cei buni nu sunt atât de buni, nici cei răi nu sunt atât de răi”. În cazul ovăzului, se întâmplă ceva similar și anume că, deși este de obicei legat ca un produs sănătos să slăbească, există cei care susțin că ovăzul îngrășează și noi, ca parte obiectivă a problemei, trebuie să fim de acord cu ambele . Nimeni nu are adevărul absolut.
Proprietățile ovăzului care slăbesc:
Diuretic: Faptul că un aliment este diuretic este esențial pentru a-l include într-o dietă. Ne ajută să reducem umflarea și să reducem volumul în timp ce încheiem retenția inconfortabilă de lichide. Cel mai bun mod de a profita de aceste proprietăți este să consumăm apă din fulgi de ovăz sau lapte de ovăz, deși ne ajută și să avem un mic castron din aceste cereale la micul dejun. Vom observa rezultatele în curând? Fara indoiala. Chiar dacă cântarul nu se mișcă din poziția sa inițială, veți observa hainele mai slabe. Respira din nou!
Bogat în fibre: Între alimente bogate în fibre, cerealele de tot felul au o mare prezență. Ovăzul nu putea fi mai puțin și apare printre ele. Datorită conținutului său ridicat de fibre, ne ajută să reglăm digestia, să terminăm constipația și să mergem întotdeauna la baie la timp, un alt factor cheie pentru a nu se îngrășa. Nu reține ceea ce corpul tău nu are nevoie, a merge mai des la baie este cheia pentru a fi mai ușor.