Piramida alimentară pentru scăderea în greutate
56 de idei găsite în Sănătate.
Dacă doriți să mâncați o dietă echilibrată, vă sfătuim să țineți întotdeauna cont de această diagramă.
Consultarea piramidei alimentare este un ghid esențial în ceea ce privește porțiunile de care organismul are nevoie zilnic din fiecare grupă de alimente. Piramida alimentară a fost creată în 1970 de către Departamentul de Agricultură al Statelor Unite, de atunci existând variante precum Piramida mediteraneană, piramida spaniolă care este cea prezentată în imagine. Persoana cu.
"Cu siguranță, de mai multe ori ați auzit de piramida alimentară și cât de importantă este pentru sănătate. Dar ce este mai exact piramida alimentară? De ce este atât de importantă? Cum funcționează? Care sunt beneficiile sale?
Am dezvoltat într-un articol anterior problema importanței cunoașterii cât de mult este o porție, întrucât faptul de a nu ști este ceea ce ne face să mâncăm mai mult decât este indicat și să cauzăm creșterea în greutate. Potrivit piramidei alimentare, dacă aveți o greutate sănătoasă, ar trebui să aveți 4 până la 6 porții de carbohidrați zilnic, 3 până la 5 porții de verdeață și legume, 2 până la.
„Indiferent dacă suntem sedentari sau nu, vă voi oferi câteva sfaturi pentru a ne păstra forma în timpul carantinei și a nu ne îngrășa”.
Și căutați o dietă exotică pentru a slăbi. Soluția a fost mult mai aproape decât credeai: pariază pe dieta mediteraneană!
Este o plăcere să știu că atât de mulți oameni mă citesc și că unii își iau timpul să-mi scrie, fie în comentarii, fie în mesaje. De data aceasta, ca urmare a diferitelor articole pe care le-am scris subliniind că majoritatea cazurilor de obezitate și supraponderalitate se datorează „auto-înșelăciunii” cu privire la cât de mult este o porțiune din alimentele respective, prin urmare, consumați mai multe porțiuni din indic.