Alergare Dacă suferiți frecare în timpul alergării, aplicați vaselină pentru a le evita

Poate că nu ți s-a întâmplat niciodată, dar dacă ai de gând să faci un test lung sau să faci un antrenament de mai mulți kilometri, poate apărea frecare unde și când te aștepți cel mai puțin. Vaselina poate fi de un mare ajutor în prevenirea apariției frecărilor la alergători, trebuie doar să știi unde să-l pui.

alergare

Dacă ați văzut vreodată un semimaraton sau un maraton popular, putem identifica cu ușurință zonele cu frecare la alergători: coapsa interioară, sfarcurile, axile, gleznele și chiar gâtul dacă îmbrăcămintea nu este foarte potrivită.

Este suficient să aplicați puțină jeleu de petrol în aceste zone pentru a face ca fricțiunea să nu apară. Vaselina acționează ca un lubrifiant și previne frecarea pielii după frecare provocând o rană, că, atunci când avem deja un timp de efort, devin foarte incomode, chiar mai târziu ne pot lăsa în afara jocului pentru câteva zile.