Potrivit experților, cele mai bune diete pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate - Food to
US News & World Report a publicat la începutul lunii iunie o listă cu cele mai bune diete din 2019, un clasament anual la care au participat 23 de experți în acest an care au evaluat 41 de diete prin diferite criterii: siguranță, ușurință, probabilitatea de a preveni sau controla diabetul și bolile de inimă și eficacitatea în a pierde în greutate.
Nu face surprinde Că unele diete foarte la modă astăzi, cum ar fi Keto sau Whole30, se află în partea de jos a listei, în mare parte datorită abordării lor extrem de restrictive a alimentelor. Dieta mediteraneană și dieta Weight Watchers sunt cele mai bine cotate.
Cele mai bune diete
La locul unsprezece trei diete aparent foarte diferite sunt echivalate între ele: dieta vegetariană, dieta Jenny Craig și dieta fertilității. Fiecare dintre ele are ca obiective diferite, dar experții le consideră pozitive în termeni generali.
Eliminarea cărnii din dieta dvs. poate ajuta atât la scăderea în greutate, cât și la sănătatea inimii, potrivit experților de la US News & World Report.
O cravată în nouălea poziție în fața Dietele nordice și Ornish. Primul se concentrează pe luarea produse organice și sezoniere, alimente de casă și reduc risipa de alimente. Ornish este una dintre cele mai bune opțiuni pentru sanatatea inimii.