Poți câștiga 1 kilogram în doar 1 zi Cristina Galiano
Poți câștiga 1 kilogram în doar 1 zi?
Ce este imposibil?
Ei bine, deoarece este foarte confortabil și practic să aveți o greutate în baie, Și aceste cântare sunt bune și ieftine, cântărește-te în ziua sărbătorii și a doua zi ..., cu aceleași haine sau fără nimic, aproximativ la aceeași oră, și o vei vedea cu ochii tăi.
Nu vreau să-ți fac viața amară, ci într-un mâncare sau cină un pic special, chiar și în mare gustare, Puteți câștiga nu numai 1 kilogram, de la o zi la alta, ci și altele.
Am putea vorbi despre un nuntă, A comuniune, o zi de naștere, un pelerinaj sau un grătar de vară cu prietenii ..., chiar și simplu cocktail bogat, variat, de calitate și bine aprovizionat cu „chestii” sărate și dulci.
Și să nu spunem nimic despre prânzurile sau mesele gigantice Crăciun, chiar și în cele de „companie”, în care, conform statisticilor existente, se spune că în foarte puține dintre acele zile pot fi ingerate calorii pentru toată săptămâna.
Dar nu paaaaasa nimic, atâta timp cât se iau măsuri imediat.
În caz contrar, dacă acest kilogram a câștigat și spun „kilogramul” pentru că este binevoitor, deoarece poate fi altceva, mai adaugi câteva zile fără să-l pierzi pe cel anterior, vor fi deja 2 sau 3, care nu vor dispărea. doar pentru că.
Cei care au câteva kilograme în plus ... nu i-au „prins” peste noapte, ci treptat, încetul cu încetul, încet, dar sigur.
Știți deja că spaniolii, într-o mare măsură, sărbătorim totul mâncând, Chiar și pentru a viziona un meci de fotbal la televizor!
Ce este de făcut atunci, care este cu adevărat eficient?
Există mai multe măsuri pe care le puteți lua:
1. În aceeași zi în care veți avea sărbătoare, fie ea la miezul zilei, de dupa amiaza sau de către noapte, să nu faceți ceea ce a fost întotdeauna sfătuit și care, în opinia mea, este inutil, care este să aveți câteva pahare de apă în prealabil sau să mâncați morcovi crudi sau murați ... care ar trebui să umple intestinul.
Cum va avea cineva niște morcovi, niște roșii sau niște murături... înainte de a gusta toate mâncărurile care ne așteaptă?
Să ne gândim cu puțin bun simț.
Celor care ne place să mâncăm și ne bucurăm, dacă ceea ce ne oferă ei este bogat și bine pregătit, îl vom mânca chiar dacă nu avem apetit, pur și simplu pentru plăcerea de a mânca, să vedem și să mirosim în jurul nostru.
Două. Dacă este un alimente, și nu aveți nimic la micul dejun sau aproape nimic, să-ți faci loc și compensați caloriile viitoare, vă va fi foame, aproape leșinat și veți mânca mult mai mult.
Nu săriți niciodată de o masă, cu excepția după un mare ospăț în care nici nu vei vrea să-l mirosiți pentru că ești umplut.
Ia un mic dejun complet, dar ceva mai mic, cu mai mult proteină decât de obicei, ce sunt cele care satisfac cel mai mult Da ingrasa mai putin, ca șunca „serrano” slabă, nu trebuie să fie pata negra sau brânză sau niște cutii de pește ... fără ulei și un fruct mestecat mai bine decât băutură, pentru că mulțumește mai mult și în acea zi fără bomboane sau cereale, oricât de cuprinzător ar fi.