DIETĂ; SĂNĂTATE; CLATURI DE TARIFA DE AVEN

️ CLAȘTE DE TĂRNE DE OZ

Delicios și ușor de pregătit.
Ideal pentru a congela o dată pe săptămână și a le pregăti pentru micul dejun și gustări.

sănătate

INGREDIENTE PENTRU 1 PORȚIE:

3 sau 4 albușuri.
2 linguri de nivel tărâțe de ovăz.
1 vârf de praf de copt.

Se pot face dulci sau sărate:

Versiune sărată: un vârf de sare și condimente după gust
Versiune dulce: adăugați 3 pliculețe de sucraloză/stevia și câteva picături de extract de vanilie.
Opțiuni suplimentare: semințe asortate (chia, in, susan, dovleac și floarea-soarelui).

PREGĂTIRE: Amestecați toate ingredientele (cu un blender sau miniprimer) și gătiți amestecul sub formă de clătite într-o tigaie. Cheia este să puneți tigaia la foc mare, astfel încât să fie foarte fierbinte, apoi reduceți focul și turnați preparatul, rotunjit și rotunjit, până se rumeneste.