6 exerciții de canapea de făcut acasă

Dacă până acum am fi folosit expresia „scaun cu minge” sau „silloning” pentru a ne referi la a sta pe canapea și a nu face nimic, acum situația se poate răsturna. Și dacă nu, luați notă de aceste 6 exerciții de canapea pe care le puteți face pe canapeaua dvs. modulară de acasă, fără a mai fi nevoie de nimic altceva ... Ei bine, un televizor este, de asemenea, binevenit.

20 de genuflexiuni: cu brațele întinse înainte, mâinile unite și picioarele depărtate, exercițiul constă în îndoirea genunchilor de 20 de ori.

10 flotări: cu picioarele unite și întinse și cu brațele întinse și sprijinindu-vă pe canapea, va trebui să vă fluturați brațele până aproape că cadeți la pământ. Deci de până la 10 ori.

---