Potențialul utilizării yoga pentru pierderea în greutate
Să recunoaștem: o mulțime de oameni au o interpretare greșită gravă a yoga. Pentru fiecare persoană care știe cum yoga poate fi eficientă în menținerea unei atitudini pozitive, îmbunătățirea posturii și digestiei, starea de sănătate bună și menținerea unui nivel ridicat de energie doar pentru a trece peste zi, există probabil o duzină de sceptici care cred că este doar prostii new age.
Este posibil să nu putem convinge pe toată lumea că yoga este mult mai mult decât lucruri hippie ineficiente, dar dacă putem rezuma conceptul de adevărată cultură tradițională de yoga rapidă, ar putea fi doar un început.
O scurtă istorie a Yoga
Nu este clar exact când a început practica yoga în India, dar poate că a fost încă din 3300 î.Hr.
Există cinci ramuri majore ale yoga: Raja, Hatha, Jnana, Bhakti și Karma, dar hatha yoga este probabil singura pe care trebuie să o discutăm cu privire la sănătate și fitness.
Yogi Swatmarama, un înțelept indian din secolul al XV-lea, a dezvoltat Hatha yoga ca o modalitate de pregătire pentru meditație intensă, în primul rând supunându-se unei pregătiri fizice intense. Indiferent dacă obiectivul final al unei persoane este sau nu iluminarea, beneficiile fizice ale practicii s-au dovedit eficiente.
Yoga pentru slăbit
Chiar dacă credeți că potențialul yoga trebuie să vă mențină corpul sănătos, s-ar putea să vă întrebați „Este într-adevăr yoga atât de eficientă pentru a ajuta la slăbire?”
Să începem prin a spune că hatha yoga este un exercițiu intensiv, cu impact redus, care implică o mulțime de întindere și condiționare care ajută fluxul sanguin fără probleme și care ajută la digestia sănătoasă.
Unul dintre obiectivele principale ale yoga este menținerea organelor intestinale pentru a îmbunătăți digestia și a minimiza cantitatea de alimente sau deșeuri nedigerate din corpul nostru, fără a fi nevoie să recurgem la rutine de curățare invazive.