Pot să beau cafea; dacă iau antidepresive Dr. Francisco Belda Maruenda

dacă

Dacă ți-ai pus întrebarea Pot bea cafea dacă iau antidepresive?, în acest articol vă voi explica dacă puteți bea cafea cu antidepresive sau nu o poți bea.

Cafeaua este una dintre băuturile cele mai consumate la nivel mondial și consumul său crește în fiecare an.

Bând cafea după masă, în timpul muncii, în timp ce studiați sau când lucrați noaptea poate provoca o serie de efecte pozitive pentru oricine nu poate fi ignorat.

Cu toate acestea, și deoarece este o băutură acceptată social, este și ea bei cafea în timp ce iei medicamente.

În foarte puține ocazii mi s-a pus întrebarea în consultarea mea Pot să beau cafea dacă iau acest medicament?. Este de la sine înțeles că îl poți bea, dar uneori nu puteți bea cafea cu unele medicamente.

În comparație, mi s-a pus întrebarea de mai multe ori în cadrul consultării mele: Pot bea alcool în timp ce iau antidepresive? .

Indice articol

Cât de multă cafea pot bea pe zi?

Din punct de vedere științific, cafeaua este una dintre cele mai studiate băuturi pentru efectele pe care le are asupra sănătății.

Cofeina este una dintre cele mai importante componente ale cafelei. Cantitatea de cofeină ceea ce poate fi consumat zilnic este ceea ce limitează cantitatea de cafea pe care o puteți bea pe zi fără a genera niciun pericol pentru sănătate.

Recomandările din Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor (EFSA), la consumul zilnic de cofeină sunt următoarele:

  • Adulți- Până la 400 mg de cofeină zilnic sunt sigure pentru sănătatea adulților sănătoși. Mai exact, recomandările sunt de până la 5,7 mg/kg de greutate corporală.
  • Sarcina și alăptarea: Nu este recomandat să luați mai mult de 200 mg pe zi. Cifra recomandată este de maximum 2,9 mg/kg greutate corporală.
  • Adolescenți 15-17 ani: Cifra recomandată este de maximum 5 mg/kg greutate corporală.
  • Adolescenți 13-14 ani: Cifra recomandată este de maximum 4 mg/kg greutate corporală.
  • Copii 3-12 ani: Cifra recomandată este de maximum 3 mg/kg greutate corporală.

Dar trebuie să aveți o informație foarte importantă care a dus întotdeauna la confuzie: Cofeina și teina sunt exact aceleași, aceeași moleculă.

Prin urmare, din punctul de vedere al efectelor chimice asupra organismului este la fel să bei cafea ca ceaiul.

Cantitatea de cofeină dintr-o cafea este foarte variabilă. Depinde atât de tipul de cafea folosit la prepararea ei, cât și de concentrația cafelei în sine.

Cantități aproximative de cofeină pot fi următoarele:

  • O cafea: 80-90 mg cofeină.
  • Espresso: 100 mg cofeina.
  • Decofeinizat: 1-2 mg de cofeină (unele mărci de cafea decofeinizată au mai multă cofeină).
  • Ceai verde: 10-15 mg cofeina.
  • ceai rosu: 25 mg cofeina.
  • Cocacola normală: 84 mg cofeina.
  • Cafea tip Starbucks: Potrivit site-ului web Starbucks, cantitatea de cofeină poate varia considerabil în funcție de mai mulți factori, inclusiv varietatea boabelor de cafea și metoda de preparare.

Efectele cofeinei

Cofeina este unul dintre substanțe psihoactive stimulentele cele mai frecvent utilizate care sunt ingerate în principal prin produse alimentare.

niste efectele cofeinei pot fi următoarele:

  • Îmbunătățește starea fizică.
  • Scade oboseala mintală.
  • Îmbunătățește procesul de concentrare mentală.
  • Îmbunătățește starea de spirit.
  • Efecte antidepresive.
  • Combinat cu analgezice reduce durerea.

Dar, Consumul prea mult de cofeină poate avea, de asemenea, următoarele efecte neplăcute:

  • Insomnie .
  • Creșterea frecvenței cardiace.
  • Dureri de stomac.
  • Iritabilitate.
  • Anxietate.
  • Tremur muscular.
  • Deshidratare.

Alte trei efecte ale cofeinei în corpul uman sunt următoarele:

  1. Toleranţă:
    • Efectele secundare sau neplăcute ale cofeinei pot fi tolerate la persoanele care consumă cofeină în mod regulat.
    • Cu toate acestea, aceste reacții adverse pot fi mai importante la persoanele care nu sunt obișnuite cu consumul acestuia.
  2. Dependență:
    • Consumul regulat și repetat de cofeină poate duce la dependența de acest produs chimic.
  3. Supradozaj:
    • Rare, dar supradozajele cu cofeină au apărut la băutorii grei de cafea cu rezultate fatale.

După ingestie orală, cofeina este absorbită de la tractul digestiv la sânge într-o proporție de 99% din cofeina ingerată.

Este eliminat din corpul uman din ficat. Principalul enzimă responsabilă de metabolismul cofeinei este izoenzima CYP1A2 a citocromului P450.

Ce alimente și băuturi conțin cofeină?

Cofeina este frecvent asociată cu cafeaua, dar Există o multitudine de produse alimentare și băuturi care conțin cofeină în compoziția lor.

Produse care pot conține cofeină sau teină în compoziția lor: