POT PIERDEA GREUTATE CU O DIETĂ DISOCIATĂ

dietă

DIETA DISOCIATĂ

Salut, salut, salut și bine ați revenit pe blogul Lo + de Frida 😘

Am vrut deja să vă povestesc despre „Dieta disociată” și ce moment mai bun decât acum, când vine septembrie, trebuie să ne concentrăm asupra scopurilor noului curs.

Există îndoieli și aveți nevoie de răspunsuri, știu. Presupun că primele întrebări pe care ți le vei pune este încă o dietă miraculoasă? Pot slăbi cu dieta disociată Ce este dieta disociată?

Hai să ajungem la asta prieteni. Nu vreau să te țin la pas. La obiect, vă pot oferi acum două răspunsuri 🙋

O dieta minune? Adevărul este că dieta disociată nu este susținută științific și, ... cu toate acestea, da, dieta disociată funcționează, puteți pierde în greutate cu ea și nu sunt puțini oameni care o iau.?

Mergem după părți pe care această postare are firimituri, dar nu te îngrașă.

În această intrare aveți:

PE CE SE BAZĂ DIETA DISOCIATĂ?

Precursorii dietei disociate apără teoria conform căreia corpul uman nu metabolizează bine anumite combinații de alimente și, atunci când se întâmplă acest lucru, transformă rezultatul în grăsimi care ne îngrașă. Uau, am început cu vești proaste 😞

Practic, conflictul metabolic (care suna ca ceva de genul sfârșitului lumii) ar avea loc atunci când se combină carbohidrați și proteine ​​în același timp, ceea ce spun ei, organismul nu se descurcă bine, crescând generația de grăsimi. Din ideea de a „nu amesteca” anumite alimente provine denumirea de „disociat” (care nu combină alimente în același aport).

Dieta disociată împarte alimentele în trei grupe:

  • Carbohidrați: care se referă la alimentele bogate în carbohidrați în principal, cum ar fi cerealele, leguminoasele, făinurile și derivații, cartofii, dulciurile și ciocolata.
  • Proteine: acest grup include carne, pește și fructe de mare, ouă și produse lactate, care oferă cea mai mare proporție de proteine.
  • Neutru: unde alimentele în care nu predomină nici carbohidrații, nici proteinele. Intră aici: uleiuri vegetale, unt și diverse legume.

Pe care nu trebuie să le amesteci? Ei bine, carbohidrații cu proteine, care aparent au o senzație proastă între ei. Așa spun ei. Că treaba vine de departe. S-a întâmplat ceva 🤦‍♀️

Îi lăsăm în pace? Nu, pentru asta sunt neutrii, pentru a nu-i abandona la soarta lor. Cu alte cuvinte, în dieta disociată, ceea ce vom face este să nu combinăm alimentele clasificate drept proteine, cu alimentele clasificate drept carbohidrați. Dar, în același timp, vom încerca să combinăm aceste 2 grupuri cu așa-numiții neutri. Se pare că aceștia, cei neutri, sunt cei mai buni prieteni ai carbohidraților și proteinelor și luarea lor împreună nu te îngrașă 😄

De asemenea, este recomandat celor care urmează să urmeze dieta disociată pentru a reduce aportul de zaharuri și grăsimi.

Dieta disociată, având în vedere succesul său (deoarece așa cum v-am spus mai sus, funcționează pentru mulți oameni) o puteți găsi în catalogul dietelor din aplicația noastră gratuită.

De asemenea, datorită popularității sale în creștere din ultimii ani, căutând în galaxia Internetului, veți vedea că a avut câțiva copii; dieta Beverly Hills, dieta cu supă de varză (care adaugă acest bulion în fiecare zi), dieta Antoine, regimul de 9 zile, și continuă, unele promițând să piardă până la 1 pe zi. Știți deja cum funcționează acest „cine dă mai mult” în lumea complicată a dietelor.

CUM FUNCȚIONEAZĂ ȘI CUM SE URMĂ O DIETĂ DISOCIATĂ?

Pentru a urma o dietă disociată, va fi foarte util să aveți la îndemână un șablon. În aplicația noastră o aveți întotdeauna disponibilă și puteți consulta întotdeauna această postare, atât de pe computer, cât și de pe telefonul mobil.

După cum am explicat, o clasificare se face în 3 tipuri de alimente cu scopul de a nu amesteca carbohidrații cu proteinele, ci oricare dintre acestea cu neutrele. Dar ce alimente sunt carbohidrați? Care proteine? Da, acest lucru va fi complicat fără o masă și fără o clasificare anterioară a alimentelor. Nu-ți face griji, îți voi face foarte ușor. Continua să citești. Ceea ce facem este să împărțim mâncarea în 15 categorii:

Grupurile alimentare ale dietei disociate sunt:

1. Fructe acide: citrice, portocale, lămâi, mandarine, roșii/roșii și grapefruit/grapefruit.

Două. Fructe semi-acide: Caise, cireșe, căpșuni, smochine, kiwi, piersici/piersici, ananas, pepene verde, struguri, măr.

3. Fructe dulci: Prune, smochine uscate, caise uscate, stafide.

4. Fructe oleaginoase: Avocado, migdale, unt de arahide, nucă, pin, fistic, susan, nucă de cocos, caju, semințe de dovleac.

5. Cereale: Orez, grâu și derivate, paste, porumb și derivate, ovăz, mei, secară, pâine.

6. Leguminoase și muguri: Năut, mazăre/mazăre, fasole, fasole, linte, soia, arahide, varză de lucernă și altele, fasole, lupin.

7. Legume: Anghinare, vinete, dovleac, dovlecei, nap, castravete, piper, ridiche, sfeclă, morcov.

8. Fecular: Cartof dulce, castan, cartof, cartof, banana, morcov fiert.

9. Legume: Chard, țelină, conopidă, andive, andive, sparanghel, spanac, salată, ciuperci și ciuperci, broccoli.

10. Usturoiul și ceapa.

unsprezece. Ouă: găină, rață, prepeliță.

12. Lapte: Întreg, semidegresat, degresat și iaurturi.

13. Unt și margarină.

14. Brânzeturi: Toate brânzeturile, inclusiv brânzeturile dietetice.

cincisprezece. Carne si peste: Carne, pește și crustacee, mezeluri, conserve și murături.