Consumul acestui fruct uscat te ajută să slăbești
La zi
Experții de la Universitatea din California susțin că consumul regulat de fistic poate servi acestui scop
5 alimente pe care (credeți-le sau nu) ar trebui să le consumați în fiecare zi
Deși este adevărat că aportul caloric al nucilor este mare, experții insistă că sunt alimente cheie într-o dietă sănătoasă și că este important să le încorporăm în meniurile noastre.
Printre numeroasele nuci care sunt considerate sănătoase se numără fisticul, care, potrivit unui studiu recent al Universității din California, consumat în mod regulat, nu numai că te ajută să slăbești, ci și ar putea scădea tensiunea arterială.
Pentru studiu
Jumătate dintre participanți au inclus 1,5 uncii de fistic în dieta lor zilnică și toți au primit sfaturi generale privind pierderea în greutate
Scopul cercetării a fost de a arăta dacă fisticul american ar putea fi folosit ca parte un program de slăbire pentru 100 de persoane sănătoase, supraponderale și obeze și dacă consumul regulat al acestei nuci ar putea favoriza pierderea în greutate. Pentru a verifica acest lucru, jumătate dintre participanți au inclus 1,5 uncii de fistic în dieta lor zilnică și toți au primit sfaturi dietetice și comportamentale generale privind pierderea în greutate și instrucțiuni cu privire la modalitățile de creștere a activității lor fizice.