Pot mânca sandvișuri ȘI diverse exemple

Zilele trecute vorbeam despre frica pe care ni-o dă uneori pâinea, că este prima mâncare pe care o eliminăm atunci când vrem să slăbim puțin și cum nu este adevărat că pâinea este o problemă.

Vorbim și despre însoțiri. Există combinații în care cea mai sănătoasă și mai ușoară componentă este pâinea.

Ei bine, astăzi vă aduc câteva exemple de gustări sănătoase, Pentru a putea vedea că nu este o minciună, că există combinații care nu sunt bombe, nici dificile și că sunt și bune și totul. Că uneori credem că, dacă este sănătos și ușor, s-ar putea să nu aibă un gust bun.

Ei bine, nu este cazul.

De data aceasta am făcut 3 modele de sandwich și am avut un degustator. Nici măcar pesmetul nu a rămas, așa că ar fi buni.

Amintiți-vă că cheia pentru ca un sandviș să fie un prânz sănătos și complet, o masă etc. este utilizarea ingrediente cu un profil nutritiv bun.

sandvișuri

INGREDIENTE GUSTĂRI (FOTO: Nutriție: nivel utilizator)

Începând cu pâinea. Să evităm pâinile rafinate, pâinea de mucegai, care sunt mai grase, pâinea cu unt sau lapte și pâinile cu aditivi, cum ar fi stafidele.

Vom alege unul sursă bună de proteine. Ușor, de calitate și fără aditivi, precum ton, ou, pui, hummus, nuci ...