Dietele pentru slăbit este celebrul post intermitent, atât de la modă sănătos
Acestea sunt riscurile de a nu mai mânca ore întregi
Distribuiți articolul
Este celebrul post intermitent atât de la modă?
Vor fi puțini oameni care dintre conversațiile pe care le-au purtat cu prietenii sau familia nu au avut unul care să laude dieta miraculoasă a postului intermitent. Nu este vorba despre oprirea consumului drastic, ci despre petrecerea unei zile pe săptămână, câteva zile la rând pe lună sau pur și simplu câteva ore pe zi. În acest caz nu este vorba doar de slăbit, de asemenea, vorbește despre cât de sănătos este pentru organism să nu mai mănânce alimente pentru o perioadă de timp moderată.
Ideea este simplă: dacă încetezi să mănânci timp de 12 sau 14 ore, corpul începe să ardă grăsimea acumulată și această pierdere de grăsime duce la pierderea în greutate. Apărătorii acestui tip de practică vorbesc despre multe alte beneficii: reducerea nivelului de insulină și zahăr din sânge, îmbunătățirea concentrației, creșterea energiei, scăderea colesterolului din sânge, o presupusă curățare celulară și chiar reducerea inflamației.
Realitatea este că acest post intermitent are și riscurile sale dacă nu se face într-un mod controlat și dacă nu este consultat cu un nutriționist expert care, pe de altă parte, ar putea sfătui metode mult mai puțin drastice de slăbit. Riscurile sunt, de asemenea, grave.