Pot mânca lactate în timp ce urmez o dietă ketogenică? Ketofit
Postat de Redacción pe 22 octombrie 2019 22 octombrie 2019
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care ni le adresează pacienții noștri este: Pot consuma produse lactate? iar răspunsul este „Depinde de obiectivele tale”. Lactatul este orice produs derivat din lapte.
Produsele lactate au carbohidrați?
Pentru început, lactoza este principalul carbohidrat găsit în lapte și în orice derivat al acestuia. Cu toate acestea, cantitatea de carbohidrați variază în funcție de produs.
Aceasta înseamnă că nu toate produsele lactate te scapă de cetoză.
Astăzi există alternative pentru cei intoleranți la lactoză sau pentru persoanele care își urmăresc aportul de carbohidrați și zahăr. Exemple dintre acestea sunt băuturile din soia, migdale sau nucă de cocos, care sunt foarte sărace în carbohidrați.
Pot să le consum în dieta Keto?
Conform metodei Ketofit, dacă obiectivul dvs. este să slăbiți rapid, consumul de lapte și lactate este suprimat.